Body-Mass-Index
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine von mehreren Standardgrößen zur Beurteilung des Körpergewichts.
Er errechnet sich aus dem Körpergewicht (kg) dividiert durch das Quadrat der Körpergröße (m²) und zeigt so an, wie viel Gewicht der Mensch pro m² Körperoberfläche hat:
Die Formel: BMI = Körpergewicht (kg) / Körperoberfläche (m²)
Link zu einem BMI Rechner.
Dennoch hat der BMI nur eine sehr begrenzte Aussagekraft, entscheidend ist die Körperzusammensetzung. Die lässt sich prima mit der BIA-Messung bestimmen.
Einteilung der Gewichtsbereiche:
- < 18 Untergewicht
- 18 – 25 Normalgewicht
- 25 - 30 geringes Übergewicht (Adipositas I)
- 30 – 35 starkes Übergewicht (Adipositas II)
- > 35 Sehr starkes Übergewicht (Adipositas per magna, Adipositas III)
Energiebedarf berechnen
Für viele ernährungstherapeutische Maßnahmen ist eine angemessene Kalorienmenge ein wichtiger Parameter. Wie hoch Ihr persönlicher Energiebedarf ist, können Sie hier mit der Harris-Benedict-Formel berechnen. Dieser ist aber nie zu 100% genau, Anpassungen mit einer individuellen Ernährungstherapie sind i.d.R. immer notwendig.
